ダイエット成分分析CLA

脂肪燃焼におすすめのCLA

CLAは共役リノール酸と言われ、体脂肪を減らしたい方におすすめの成分です。

脂肪燃焼を促し、脂肪がつきにくい体にしてくれます。

具体的な仕組みを解説すると、脂肪を分解するリパーゼを活性化して、脂肪燃焼をサポートし、脂肪を合成する酵素をブロックして体内での脂肪の生成を防いでくれるというわけです。

CLAは、牛や羊などの肉、牛乳に含まれている成分ですが、こうした食品から必要量を摂取することは難しいのでサプリメントを利用することが一般的です。

ダイエットサプリメントとして発売されている成分の中でも比較的安いので、コストパフォーマンスを重視したい方におすすめです。

サプリメント先進国のアメリカで人気がある成分で、筋トレする方を中心に余計な脂肪を燃焼させて効率的に減量したい方に広く支持されています。

脂肪を減らす作用があるCLAですが、実はこれ、脂肪＝トランス脂肪酸なんです。

トランス脂肪酸は一般的に糖尿病、心臓疾患を引き起こす悪い成分として知られています。マーガリンに含まれていることを知っている方もいるでしょう。

ただし、身体に悪いと言われているトランス脂肪酸は人工的に作られたものであるのに対して、CLAは天然のトランス脂肪酸です。

天然のトランス脂肪酸であれば、脂肪を燃焼する効果のほか、身体に対するメリットの方が大きいことが知られています。

CLAに関する実験は複数行われており、効果も確認されています。

ここでは180人を対象に1年にわたって行われた実験の結果をご紹介します。

この実験では2種類のCLA（遊離脂肪酸型と脂肪酸エステル型）が使用されました。

これらのCLAを摂取した方は、1年間で体脂肪の減少が見られ、前者の場合は平均1.7kg、後者の場合は2.4kgも体脂肪が減少したとのことです。

ただし、CLAを摂取した人は、血液の固まりやすさに変化が見られたことから健康に対する影響に関して、引き続き研究が必要だとされています。

筋肉を減らさないという点が確認されているのも、CLAが支持されている理由の一つです。むしろ筋肉を増強する効果についても研究が進んでいます。

CLAを摂取するとテストステロンの濃度が上がります。テストステロンが上昇すると、筋肉を合成しやすくなります。

通常は運動することによってしか分泌しないテストステロンですが、CLAを摂取すれば手軽に分泌させることができるのです。

またテストステロンはアンチエイジングにも役立つ成分ですので、女性にも嬉しい効果ですね。

動物実験のレベルですが、免疫力アップ効果に関しても研究が進んでいます。

CLAを摂取すると、免疫に関連する抗体が上昇するのです。これと同時にアレルギー反応を引き起こす抗体の働きを抑えることも確認されました。